이 책에서는 귄터가 어떻게 인생을 엉망으로 만들고 있는지, 어떻게 하면 귄터를 효과적으로 길들일 수 있는지 그 비결을소개하고 있다. 매사 부정적이고 현재에만 만족하는 귄터를 길들이기 위해서는 우선 어제까지 매일같이 해오던 일 빼먹기, 별것도 아닌 일을 걱정하는 습관 고치기 등의 방법으로 자기 자신을 둘러싼 담을 넘는 것이 급선무. 그리고 일과 생활에 서 본격적인 귄터 길들이기에 돌입한다.

기존의 자기계발서가 일방적인 메시지 전달과 식상한 내용으로 '자기계발' '변화'에 대한 부담을 주었다면, 이 책은 밉지않은 내 안의 적, 귄터의 좌충우돌 충돌기와 짧지만 정곡을 찌르는 해결책, 독일에서 많은 마니아층을 보유하고 있는 티모 뷔르츠의 위트 있는 일러스트로 만화처럼 쉽고 재미있게 읽으며 스스로 변화를 다짐하게 한다.  
 
목 차 
1. 귄터가 새끼였을 때
2. 요즘 귄터는
3. 좋은 일과 나쁜 일
4. 우주의 메세지
5. 조심해, 덫이야!
6. 조심해, 또 덫이야!
7. 중요한 인생 영역 여섯 가지
8. 가족과 사회 환경
9. 직업과 돈
10. 건강과 개인의 가치
11. 첫 결산
12. 내가 믿는 건...
13. 내가 알고 있는 건...
14. 모두 옳다
15. 원하는 현실을 결정하라
16. 가던 길
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(중략)
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90. 꿈과 아이디어
91. 의욕이 넘치려면
92. 당신의 묘비
93. 그릴 수 있는 목표
94. 슬라이스 전술
95. 전략을 세워라
96. 동맹군을 찾자
97. 만약...
98. 자신과 쓴 계약서
99. 희생양
100. 그냥 시작하라
101. 난관을 반겨라
102. 비례의 법칙
103. 여유 있게
104. 또다시 요즘 귄터는